- El IEM presentó este día el círculo de reflexión “¿Por qué enfermamos?”, a cargo de María Isabel Estrada Herrera, mejor conocida como Chabelis Estrada
- Destacó que el objetivo de su charla es lograr hace conciencia de la importancia de cuidar nuestra salud y atender llamados antes de enfermarnos
Con un exhorto a todas y todos a saber escuchar a tiempo a nuestro cuerpo, el Instituto Estatal de las Mujeres (IEM) ofreció este viernes el círculo de reflexión “¿Por qué enfermamos”?, a cargo de la reconocida especialista en risoterapia María Isabel Estrada Herrera, más conocida como Chabelis Estrada.
Dijo que el principal objetivo de su charla que llevó el subtítulo de “Las emociones y las enfermedades”, es lograr hacer conciencia de la importancia de cuidar nuestra salud y aprender a escuchar nuestro cuerpo, y atender su llamado de manera amorosa, responsable y cordial, sin descuidar todas las áreas de nuestra vida.
Mencionó que hay ocasiones en que las personas expresan mucho enojo y enseguida les empieza a doler el estómago, la cabeza o se transforman y se ponen irritables, siendo parte de la relación entre las emociones y el organismo.
“Pero qué hacemos cuando nos duele algo, regularmente vamos corriendo al botiquín o a la farmacia y nos tomamos una pastilla. Pero cuando hacemos eso, le estamos diciendo a nuestro cuerpo ¡¡¡Cállate!!!, no quiero escucharte. Y ahí es donde complicamos más las cosas y podemos enfermar”, explicó.
La conferencista nacional e internacional señaló que las emociones son procesos que se activan cuando el organismo detecta alguna amenaza, peligro o desequilibrio que nos pone en alerta, porque podemos correr el riesgo de empezarnos a enfermar.
Afirmó que la mayoría de la gente no quiere estar enferma de manera consciente; sin embargo, cada enfermedad que padecemos es una lección. “La curación verdadera incluye al cuerpo, la mente y el espíritu. Si curamos una enfermedad, pero no tratamos los aspectos emocionales y espirituales que la rodean, se manifestará de nuevo”, puntualizó.
Mencionó que las emociones son necesarias para la sobrevivencia, y es tan importante estar alegre como triste, o manifestar rabia o ira, porque definitivamente las emociones son evolutivas y adaptativas. Es por ello, agregó, que es importante saber gestionar nuestras emociones.
En su exposición, Chabelis Estrada contó que aún está en recuperación luego de que cayó enferma por COVID-19, mal que les arrancó a familiares. “Los que somos católicos, acostumbramos a despedir a nuestros muertos, pero con esta pandemia no fue posible, lo que emocionalmente me afectó mucho y tuve una severa crisis”, resaltó.
Señaló que intentó olvidar las cosas y ocuparse más, por lo que empezó a saturarse de más actividades para no caer en depresión, pero su cuerpo le dio varias señales y no le hizo caso. Añadió que le dieron fuertes ataques de asma que la llevaron al hospital en un par de ocasiones.
“Entonces, inicié un camino de sanación con tres pasos. El primero, ir con un especialista para que me ayudará en mis crisis de asma. Luego fui a terapia para liberarme y expresarme, pues reprimí mucho llanto durante la pandemia. Y debido a mis pérdidas, me distancié espiritualmente, pero me di cuenta que también eso me enfermó”, puntualizó.
En su presentación realizó algunos ejercicios de meditación, pues también es especialista en terapia con el yoga y la risioterapia, por lo que mostró ejercicios de respiración, de inhalación y exhalación. “Hagamos inhalaciones profundas, para inhalar mucha paz y tranquilidad, y exhalemos la tensión, las malas vibras, todo lo malo”, pidió al público.
También solicitó a todas y todos hacer ejercicios de risoterapia con las vocales, por espacio de 30 segundos con cada vocal. “Háganlo en su casa, en su trabajo, o cuando vayan manejando y estén en el intenso tráfico. Eso les ayudará a sacar toda la presión que traen y les servirá para sentirse bien”, aconsejó.