• El organismo pidió hacer conciencia sobre la emergencia y cuidar la salud de ellos y de sus familias 

El Instituto de la Juventud y el Deporte de Tabasco (Injudet), emitió una serie de recomendaciones que los jóvenes deben poner en práctica durante esta etapa de emergencia por el COVID-19, a fin de salvaguardar su integridad física, moral, intelectual y emocional, así como la de sus familias.

El psicólogo Carlos Matus Berezaluce, señaló que es momento que la gente y sobretodo los jóvenes, se aíslen de las noticias relacionadas con el coronavirus, para evitar caer en desesperación y la angustia que pueden llevar a la depresión.

“Ya todo lo que teníamos que saber de este virus, de esta situación y de esta pandemia ya lo sabemos. Los cuidados y la higiene que debemos de tener ya lo tenemos aprendido”, enfatizó.

Señaló que el estar pendiente de información negativa relacionada a la emergencia sanitaria puede debilitar el ánimo de las personas, ocasionando que puedan enfermarse.

“Es decir por ejemplo si tú pones cuidado al número de infectados y de fallecimientos por el COVID-19 te puede afectar. Esto no es un partido de futbol o un juego para saber quién gana y esto hay que dejárselo a las autoridades sanitarias, que son las que están llevando el control de la situación”, añadió.

El especialista expresó que se debe evitar enviar a amigos y familiares mensajes fatalistas que podrían generarles crisis de ansiedad, trastornos depresivos y frustración.

“Debemos entender que algunas personas que no tienen la misma fortaleza mental que nosotros y si mandamos este tipo de noticias a nuestros seres queridos, podemos afectar su salud emocional”, enfatizó.

Aseguró que “hay muchísimos datos y cosas que están saliendo en el ciberespacio y ahorita es momento de empezar a procurarnos nosotros”. 

En este sentido explicó que escuchar música a un volumen agradable es una buena opción, ya que al estar tan saturado de información los ruidos estridentes nos van a alterar más.

Matus Berezaluce indicó que se debe fomentar la sana convivencia familiar implementando tiempo para la lectura de cuentos y contar historias agradables, además de hacer planes de lo que se hará para cuando toda esta situación pase.

Mantener la disciplina y el orden en el hogar durante el aislamiento social también es fundamental para sobrellevar la pandemia y evitar situaciones que pudieran generar violencia en la convivencia de la familia.

“Mantén tu estado de ánimo positivo. Esta parte de estar con el pensamiento negativista, fatalista y demás, va a empezar a mermar tu sistema inmunológico y pudiera llevarnos a una enfermedad”, sostuvo.

Dijo que este es un buen momento para acercarse a amigos y familiares. “Mándale mensaje de aliento o llama a tus seres queridos, ya que el hecho de que estés en aislamiento, no significa que tengas que olvidarte de la gente”.

Finalmente invitó a creer firmemente que esto, como muchas otras cosas que se han vivido, va a pasar. “Mantengámonos a salvo todos. Tenemos que hacer muchas cosas juntos y sobre todo procúrate, quédate en tu casa y sobre todo, mantente positivo”.